ウォーキングについて

今日は、朝早くにウォーキングに行ってきました。

ウォーキングは、現在3ヶ月続いています。

マイペースに行っています。



今日は、40分近所の公園を歩いてきました。

一人で歩くときはいつも音楽を聴きながら歩いています。

聴く曲は、ハワイアンが多いです。

癒しの音楽でウォーキングも頑張れます。



健康とダイエットのために始めたウォーキングですが、良い効果がありました。

まず身体が少しですが引き締まってきました。

贅肉が落ちたという感じです。



そして血糖値も少し下がりました。

前回の血液検査では、血糖値がギリギリ基準値だったので気を付けなければと思っていました。

15程数値が下がっていました。



これに油断せずにウォーキングを続けていきたいと思います。

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